Co by měl jíst pes? Přirozená strava, BARF a vědomý přístup ke krmení

Každý pes si zaslouží jídlo, které ho opravdu vyživuje. V tomto článku sdílím vlastní zkušenosti a praktické rady, jak krmit psy srdcem i rozumem – od granulí přes konzervy až po BARF a přirozené doplňky jako jsou bylinky nebo zelené potraviny. Jemně, vědomě a s respektem k tomu, co psi skutečně potřebují.

Datum Publikace:
9.4.2025
Datum Aktualizace:
9.4.2025
Dva malí spokojení pejsci na procházce při západu slunce – symbol přirozeného života a zdravé psí vitality
Jmenuji se Martina Matheo a vášnivě se věnuji bylinkám a přírodnímu zdraví. Prozkoumejte, jak vám může příroda pomoci ke zdraví a rovnováze.

Autorka článku: Martina Matheo

Zdravím Vás. Jmenuji se Martina a jsem nadšená bylinkářka i milovnice zvířat – ale taky průzkumnice všeho nepoznaného, tajemného a dávno zapomenutého. Věřím, že zdraví, rovnováha i klid nevznikají v laboratořích, ale v nás – nebo přímo pod našima nohama: v zemi, v bylinkách, ve vztazích, v tichu, v dechu. Na bylinkopolis sdílím svou cestu zpátky ke kořenům – prakticky, opravdově a bez růžových brýlí.
Navigační menu ke článku

Co vlastně znamená „krmit dobře“?

Každý z nás chce pro svého pejska to nejlepší. Dáváme mu lásku, bezpečí, procházky, pozornost… a misku. Misku plnou něčeho, co často bereme jako samozřejmost. Ale co když i ta miska může být místem, kde se odehrává něco hlubšího?

Pro mě osobně je tohle téma velmi živé a aktuální. Naše nová fenečka Monkey je s námi teprve krátce – a od jejího příchodu se snažím pochopit, co by pro ni bylo skutečně to nejlepší. Hledám, studuji, zkouším. A přiznávám, že některé informace mě opravdu překvapily. Občas až zneklidnily. A hlavně – kdybych nezačala hledat, vůbec by mě nenapadlo, co všechno se ve světě psí výživy děje.

A proto tenhle článek nepíšu jako odborník, ale jako člověk, který sdílí to, co sám objevuje. Možná vás některé informace překvapí stejně jako mě. A pokud třeba zrovna hledáte, jak svému pejskovi pomoct, podpořit ho nebo vylepšit jeho každodenní stravu – možná tu najdete pár nápadů, které vám budou dávat smysl.

Tenhle článek nechce nikoho soudit.

Chce jemně otevřít dveře.
Dveře ke zvídavosti.
Dveře ke zdraví.
Dveře k tomu, abychom se na stravu pro psy podívali trochu jinak – srdcem i selským rozumem.

Protože to, co pes jí každý den, ho může buď tiše oslabovat – nebo ho skutečně vyživovat. A někdy stačí jen malá změna… aby se v jeho těle i životě začalo dít velké uzdravení.

Co nám říká příroda – jak je stavěné psí trávení?

Abychom mohli porozumět tomu, co je pro psa přirozené, je dobré podívat se trochu zpět – ke kořenům jeho vývoje. Pes domácí (Canis lupus familiaris) sice sdílí náš gauč, ale geneticky je stále velmi blízko vlkovi. A právě jeho původ nám napovídá mnohé o tom, jak jeho tělo funguje.

Co je důležité vědět o psím trávení?

  • Žaludeční kyselost psa je extrémně nízká (kyselá) – přizpůsobená k trávení syrového masa, kostí, ale i zkažených zbytků
  • Trávicí trakt je krátký – což znamená, že potrava musí být snadno a rychle zpracovatelná
  • Enzymy jsou uzpůsobené na živočišné bílkoviny a tuky, ne na přemíru škrobů a sacharidů
  • Přirozená strava psů ve volné přírodě byla pestrá – maso, kosti, orgány, ale i tráva, hlína, byliny nebo zbytky rostlinné potravy z obsahu žaludků kořisti

Z toho vyplývá, že psí tělo je stavěné na živou, přirozenou a výživnou potravu. Ne na průmyslově zpracované granule plné škrobu, barviv a syntetických doplňků.

A přesto… právě tyhle granule tvoří dnes hlavní složku krmení většiny psů.

Takže… Jak jsme se tam dostali? A co to vlastně granule opravdu jsou?

Granule – jak je to doopravdy?

Granule. Malé, tvrdé kousky, které většina psů dostává do misky každý den. Praktické, skladné, dlouho vydrží, pes je většinou sní… ale víme vlastně, co v nich opravdu je? A jak vznikají?

Jak se granule vyrábí?

Většina běžných granulí se vyrábí metodou zvanou extruze – což znamená, že se směs složek (často různého původu a kvality) zahřívá na velmi vysoké teploty a tlak, aby vznikla požadovaná forma. To ale ničí živiny, denaturuje bílkoviny a z původních surovin zůstává často jen stín jejich výživové hodnoty.

Co v nich často najdeme?

  • Nízké procento kvalitního masa
  • Vysoké množství obilovin nebo brambor – levná výplň, kterou pes ale těžko tráví
  • Syntetické vitamíny a minerály, které tělo mnohdy neumí správně využít
  • Konzervanty, barviva, aroma – pro chuť a vzhled, ne pro zdraví
  • Vedlejší živočišné produkty – ne vždy to nejlepší z masa

Existují lepší varianty?

Ano – například granule lisované za studena, které se zpracovávají při nižších teplotách a častěji obsahují kvalitnější složky. Ale i zde je třeba číst složení velmi pozorně. Ne každá „přírodní“ značka je skutečně přínosná.

Granule jako takové nejsou zlem – mohou být pomocí v určitých situacích (na cestách, při nemoci, přechodně). Ale neměly by tvořit celý životní jídelníček psa, stejně jako my bychom nejedli jen instantní jídla ze sáčku.

Pokud už granule používáme, je dobré vědět, co doplňujeme – a co můžeme změnit.

I malá vylepšení mají smysl.

Co je vlastně BARF? A proč nemusí být jen pro „extrémisty“

Slovo BARF znamená „Biologically Appropriate Raw Food“ – tedy biologicky vhodná syrová strava, která se co nejvíce snaží napodobit to, co by pes jedl v přírodě: syrové maso, kosti, orgány, zeleninu, bylinky a doplňky.

Je to návrat ke kořenům. A i když se někomu může zdát náročný, existuje v mnoha variantách – a každá může být užitečná.

🍖 Základní pilíře BARFu:

  • Maso (svalovina) – hlavní zdroj bílkovin
  • Kosti – vápník, fosfor, mechanická očista zubů (syrové, nikoliv vařené!)
  • Vnitřnosti – játra, ledviny, srdce jako zdroj vitamínů a minerálů
  • Zelenina a ovoce – v malém množství pro vlákninu a živiny
  • Doplňky – vejce, oleje, bylinky, fermenty

BARF má víc tváří, než se zdá

1.Klasický BARF

  • plnohodnotná syrová strava, pečlivě sestavený jídelníček
  • výživa na míru, čisté suroviny, zdravá váha, pevné zdraví
  • vyžaduje plánování, mrazák, znalosti

2.Flexi BARF (částečný přechod)

  • střídání čerstvé a granulované/konzervové stravy
  • ideální pro začátečníky, rozpočet nebo cestování
  • pozor na vhodné kombinace, některým psům nemusí vyhovovat míchání

3.Vařený BARF (vařená přirozená strava)

  • podobný jako klasický BARF, ale maso je lehce povařené
  • vhodný pro starší psy, po operacích, psy s oslabeným trávením
  • méně enzymů a živých složek než v syrové formě

Časté mýty, kterých není třeba se bát:

„Syrové maso je nebezpečné.“

➡️ Ne, pokud pracujeme se zdravými surovinami a hygienou.

„Nedokážu to vyvážit.“

➡️ Existují hotové směsi, kalkulačky a odborníci, kteří rádi poradí. A hlavně – lepší něco než nic.

„BARF je drahý.“

➡️ Někdy ano, ale většinou za celý život zvířete levnější než návštěvy veterináře. A pokud krmíme chytře (např. hovězí srdce, kuřecí krky, vývary, zelenina), cena se dá velmi dobře přizpůsobit.

Naše osobní cesta k BARFu s Monkey

Po všech těch hodinách čtení, sdílení, pozorování a přemýšlení jsme s partnerkou došli k rozhodnutí – zkusíme s Monkey čistý BARF. Bez granulí. Bez kompromisů. Ne proto, že bychom chtěli být dokonalí. Ale protože nám to prostě začalo dávat smysl.

Stále se učíme. Hledáme, ochutnáváme (tedy hlavně Monkey 🙂), zkoušíme, ladíme. A překvapivě nás to… baví. Opravdu. Tvořit miska po misce něco živého, pestrého, vyživujícího – to je vlastně takový malý rituál.

💸 Co nás mile překvapilo?

Suroviny odebíráme z místního farmářského obchodu a kupujeme maso po 1kg baleních. Ač jsme čekali, že to bude dražší, realita je přesně opačná – krmení nás stojí výrazně méně než kvalitní granule. (S ohledem na to, že Monkey je malá fenečka do 10 kg – u větších plemen je samozřejmě situace jiná.)

🕒 Příprava? Rychlejší, než jsme mysleli

Celou denní porci máme připravenou většinou do 10 minut, když spěcháme, zvládneme to i do 5 minutek. Základem je pro nás:

  • syrové maso, svalovina, kosti,
  • ovoce a zelenina (nakrájené na co nejmenší kousky),
  • vajíčka, konopné semínko, šipek v prášku,
  • bylinky a kvalitní oleje,
  • a 1× týdně vaříme hutný vývar, který pak přidáváme do jídla.

Preferujeme bio kvalitu nebo alespoň suroviny z důvěryhodných zdrojů bez chemie a pesticidů.

💩 Co mě doslova fascinovalo?

Změna ve vylučování. Předtím – při krmení mix barf a granulemi – měla Monkey 2–3 stolice denně. Po přechodu na BARF: 1 stolice denně, většinou pevná, zdravá, „voňavější“ a hlavně jasný důkaz, že tělo využívá většinu potravy skutečně efektivně.

Za sebe mohu říct jediné – nelitujeme jediného dne.

A přestože víme, že každá cesta je jiná, cítíme, že jsme si pro tu naši vybrali dobře.
A zvídavě pokračujeme dál.

Když BARF není možný – jak vylepšit jídelníček snadno a levně?

Nemusíme mít mrazák plný syrového masa, abychom psovi nabídli něco výživnějšího. Každý malý krok směrem k přirozenější stravě se počítá. A i když krmíme granulemi, existuje spousta způsobů, jak misku oživit, vyživit a obohatit.

Co přidat do misky na přilepšenou?

  • Vařené vejce – ideálně žloutek mírně tekutý, 1–2× týdně
  • Sardinky ve vlastní šťávě – bohaté na omega-3, vápník i bílkoviny
  • Zelenina z polévky – mrkev, dýně, cuketa… v malém množství výborně doplní vlákninu
  • Lžička jogurtu nebo kefíru – pro podporu střevní mikroflóry
  • Kvalitní oleje – lososový, konopný, lněný nebo dýňový pro lesklou srst i imunitu
  • Bylinky pro psy například kopřiva, ostropestřec, měsíček, vojtěška (v sušené formě nebo jako směs)

👉 Tady najdete článek o zelených potravinách jako podpoře pro detoxikaci – skvělé i k doplnění minerálů a vitality.

💚 Tipy pro jemný přechod na živější stravu

  • Začněte 1× týdně přidáním něčeho čerstvého
  • Pozorujte reakce psa – trávení, energii, srst, náladu
  • Mějte radost i z maličkostí – i jedno vejce týdně může být zázrak

Protože láska není jen v pohlazení. Láska je i v tom, co dáme do misky.

Konzervy a čerstvá strava – přístupnější cesta k přirozenosti?

Pokud cítíte, že granule nejsou úplně „to ono“, ale zároveň si netroufáte na plný přechod k BARFu, existují i jiné cesty. A možná jsou mnohem jednodušší, než by se mohlo zdát.

Masové konzervy – ano, ale pozorně

Kvalitní masové konzervy (ideálně v bio kvalitě) mohou být velmi přínosné – často obsahují:

  • vysoký podíl masa a vnitřností,
  • vývar nebo tuk,
  • trochu zeleniny nebo bylin.

Na co se zaměřit při výběru?

  • Složení bez éček, obilí, cukru, zahušťovadel či konzervantů.
  • Vyhýbat se „paštikám“, které často obsahují škroby a vedlejší produkty.
  • Ideálně střídat více příchutí a značek, aby pes dostával pestřejší výživu.

Čerstvé suroviny – malé krůčky, velké výsledky

Nemusíte krmit 100% syrově. I jedno vařené vajíčko, trocha zeleniny z vývaru nebo porce sardinek v misce týdně může mít překvapivý efekt.

Zde jsou některé snadno dostupné čerstvé potraviny, které lze postupně zařazovat:

  • syrové nebo vařené maso (kuřecí, hovězí, krůtí),
  • vejce,
  • dýně, cuketa, mrkev, červená řepa,
  • kvalitní oleje (lososový, konopný, dýňový),
  • bylinky a fermentované produkty (např. trocha kefíru nebo jogurtu).

Přechod na BARF nemusí být ze dne na den

Mnoho lidí se přechodu na přirozenou stravu obává – ale každý malý krok se počítá. A pokud budete pozorovat svého psa s otevřeností, možná zjistíte, že si cestu ke zdravější misce ukazuje sám.

Nejde o dokonalost.
Jde o vědomou volbu. O návrat k přirozenosti.

A někdy se ten návrat děje pomalu – po lžičkách, po dnech, krůček za krůčkem.

Co všechno se může skrývat v misce? Chemie, pesticidy a tichý balast

Na obalu to zní krásně – „s hovězím“, „vitamínová směs“, „vysoký obsah masa“. Ale co všechno skutečně obsahuje většina běžného krmiva pro psy?

Chemie, která nemá co dělat v těle zvířete

  • Konzervanty – prodlužují trvanlivost, ale zatěžují játra
  • Barviva a dochucovadla – aby granule „vypadaly a voněly“ chutně i bez živin
  • Zahušťovadla, plnidla a pojiva – levné suroviny, které tělo jen obtížně zpracovává
  • Syntetické vitamíny – často v neaktivní formě, těžko využitelné

A co pesticidy a zbytky z průmyslu?

Mnoho surovin v krmivech pochází z konvenčního zemědělství, kde jsou běžné postřiky, pesticidy, herbicidy… To vše se hromadí v mase i obilovinách – a dlouhodobě zatěžuje tělo psa toxiny.

Jak tělu pomoci – jemně, ale účinně

Detoxikace zní jako něco radikálního – ale u psa jde hlavně o podporu přirozených vylučovacích cest: jater, ledvin, střev a kůže. A právě tady mohou být nápomocné:

Zelené potraviny:

Dále pomáhají:

  • Ostropestřec mariánský – podpora jater
  • Kopřiva, pampeliška, vojtěška – jemná čistící byliny
  • Kvalitní voda, pohyb, klidné prostředí

Tělo psa má neuvěřitelnou schopnost regenerace – pokud mu k tomu dáme prostor a šanci. A detoxikace není jednorázová kůra. Je to životní styl, kde dávkujeme méně chemie a více živosti.

Obezita, rakovina a další civilizační nemoci – jak jsme se sem dostali?

Ještě před pár desítkami let byli psi hlavně venku, jedli zbytky, běhali, žili s námi přirozeně. Dnes často žijí v přehřátých bytech, bez pravidelného pohybu, na průmyslové stravě. A výsledky? Stále častější obezita, cukrovka, potravinové intolerance, autoimunitní onemocnění a dokonce i rakovina – a to i u velmi mladých psů.

Obezita není jen „pár kilo navíc“

  • Obezita není roztomilá – je to zánětlivý stav celého organismu
  • Přetěžuje klouby, srdce, imunitu i trávení
  • Často jde ruku v ruce s nekvalitní stravou plnou sacharidů a minimem živin

Proč je tolik nemocí?

  • Trávicí trakt není stavěný na denní dávky škrobů a syntetických příměsí
  • Tělo zvířete je citlivé na chemii a chronický stres
  • Přibývá alergií, zánětů, nádorových onemocnění – a to není náhoda

🧡 Dobrá zpráva je: máme v rukou obrovskou sílu

Zdraví psa ovlivňuje tolik věcí – ale strava je jednou z nejdůležitějších. Ne protože by „všechno záviselo na jídle“, ale protože dobrá výživa tvoří pevný základ pro všechno ostatní.

A když změníme misku, měníme i budoucnost. Pomalu. Laskavě. Ale skutečně.

Pokud vás téma přírodní léčby zvířat zajímá více do hloubky, moc vám doporučuju tento článek, který je jemnou pozvánkou k poznávání této krásné a jemné cesty: 👉 Proč hledat přírodní léčbu zvířat: Volání k jemnosti, propojení a uzdravení

Pozor na zavádějící marketing v krmivech pro psy

Psí krmivový průmysl je obrovský byznys, kde se často setkáváme s tím, že marketing převládá nad skutečnou kvalitou. Mnoho značek investuje značné prostředky do reklamy, která má přesvědčit spotřebitele o vysoké kvalitě jejich produktů, zatímco složení těchto krmiv může být plné nevhodných či nekvalitních surovin.

🔍 Na co si dát pozor při výběru krmiva:

  • Nejasné označení složek: Pokud výrobce neuvádí přesné procento masa nebo používá obecné pojmy jako “masové deriváty”, je na místě obezřetnost.
  • Vysoký podíl obilovin: Psi jsou primárně masožravci, a proto by jejich strava měla obsahovat hlavně kvalitní maso. Nadměrný obsah obilovin, jako je kukuřice či pšenice, slouží často jen jako levná plnidla.
  • Přítomnost umělých konzervantů a barviv: Tyto látky mohou mít negativní dopad na zdraví psa a svědčí o nižší kvalitě krmiva.

Velké korporace a jejich značky:

Některé z největších světových společností vlastní a produkují následující značky krmiv:

  • Mars: Pedigree, Cesar, Royal Canin
  • Nestlé: Purina
  • Colgate-Palmolive: Hill’s Science Diet
  • Procter & Gamble: Eukanuba

Tyto korporace často dominují trhu a jejich produkty jsou široce dostupné. Nicméně, široká dostupnost a intenzivní marketing nemusí vždy znamenat vysokou kvalitu.

Závěrem – když se miska stává místem péče a důvěry

Když se podíváme do očí našemu pejskovi, vidíme čistotu, oddanost a moudrost. A když mu připravujeme jídlo, dáváme mu tím nejen živiny, ale i zprávu: „Záleží mi na tobě. Slyším tě. Vidím tě.“

Strava není jen o kaloriích a porcích. Strava je i o vztahu. O důvěře. O ochotě zkoumat, hledat a zlepšovat. A my máme možnost – bez nátlaku, bez viny, bez strachu – měnit každodenní misku v něco, co skutečně vyživuje.

Ať už krmíme jakkoliv, můžeme přidat kapku vědomí. Lžičku pozornosti. A třeba si všimneme, že se mění i něco v nás. V našem vztahu se zvířetem. V jeho těle. V jeho očích.

Protože když se začneme dívat, začneme vnímat. A možná nakonec zjistíme, že jsme na tuhle cestu nevedli naše psy my…

… ale že oni vedou nás 🧡

Online zdroje, studie a literatura

  • American Kennel Club (AKC). Essential Dog Food Ingredients for Healthy Dogs. Dostupné online Článek poskytuje přehled základních složek psí stravy, včetně bílkovin, tuků, sacharidů, vlákniny, vitamínů a minerálů, a zdůrazňuje důležitost vyvážené stravy pro celkové zdraví psa.
  • WebMD. Dog Nutrition: Essential Nutrients for Health and Feeding Basics. Dostupné online Článek se zaměřuje na základní živiny potřebné pro zdraví psů, jako jsou bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály, a poskytuje základní informace o krmení psů.
  • PetMD. Dog Nutrition: Guide to Dog Food Nutrients. Dostupné online Článek poskytuje přehled o tom, co tvoří vyváženou stravu pro psy, včetně informací o bílkovinách, tucích, sacharidech, vitamínech a minerálech.
  • National Research Council (U.S.). Nutrient Requirements of Dogs and Cats. National Academies Press, 2006. Tato publikace poskytuje komplexní přehled o nutričních potřebách psů a koček, včetně doporučených denních dávek jednotlivých živin.
  • Association of American Feed Control Officials (AAFCO). Dog Food Nutrient Profiles. 2014. Dokument stanovuje nutriční standardy pro psí krmiva a poskytuje doporučení pro vyváženou stravu psů v různých životních stádiích.
  • Case, L. P., Daristotle, L., Hayek, M. G., & Raasch, M. F. (2011). Canine and Feline Nutrition: A Resource for Companion Animal Professionals. Mosby. Kniha poskytuje podrobný přehled o výživě psů a koček, včetně informací o nutričních potřebách, dietních doporučeních a speciálních dietách pro různé zdravotní stavy.
  • Freeman, L. M., & Becvarova, I. (2015). Nutrition for the Veterinary Technician. Wiley-Blackwell. Kniha poskytuje základní informace o výživě zvířat, včetně psů, a je určena pro veterinární techniky a další profesionály v oblasti péče o zvířata.
  • Hand, M. S., Thatcher, C. D., Remillard, R. L., & Roudebush, P. (2010). Small Animal Clinical Nutrition. Mark Morris Institute. Publikace nabízí detailní informace o klinické výživě malých zvířat, včetně psů, a zahrnuje doporučení pro různé zdravotní stavy a dietní potřeby.
  • Larsen, J. A., & Fascetti, A. J. (2012).Manual of Clinical Nutrition. American College of Veterinary Nutrition. Kniha poskytuje praktické informace o klinické výživě zvířat, včetně psů, a je určena pro veterinární lékaře a studenty veterinární medicíny.

Další články na blogu

Bílý pejsek vnímavě prozkoumávající přírodní prostředí – instinktivní volba bylin a vůní jako součást zoofarmakognozie
8.4.2025

Zoofarmakognozie v České republice: Přírodní léčba zvířat s obrovským potenciálem

Zoofarmakognozie – možná nové slovo, ale přístup starý jako příroda sama. Dává zvířatům možnost vybrat si to, co opravdu potřebují – ať už jde o byliny, vůně nebo jiné přírodní látky. V tomto článku se podíváme na to, jak se tato metoda pomalu dostává i k nám do České republiky, proč má tak velký smysl a jak ji můžete začít zkoušet i vy doma – s respektem, jemností a důvěrou v moudrost zvířat.

Dozvědět se více
Theo byl mým prvním průvodcem. Díky němu jsem objevila jiný svět – svět, kde se zvířatům naslouchá srdcem.
8.4.2025

Moje cesta k přírodní léčbě zvířat: Osobní zkušenosti, které mi mění život

Moje cesta k přírodní léčbě zvířat nezačala vědomým rozhodnutím, ale potřebou pomoci – skutečně, do hloubky, srdcem. Skrze osobní příběhy, ztráty, komunikaci se zvířaty i každodenní praxi jsem se dostala k bylinkám, vůním, dotekům… a k jedné z nejkrásnějších metod vůbec – k zoofarmakognozii. V tomto článku s vámi sdílím své zkušenosti, pozorování i momenty, kdy zvířata sama ukázala, co opravdu potřebují. Možná v něm najdete i inspiraci pro svou vlastní cestu.

Dozvědět se více
Spokojený a uvolněný pejsek díky přírodní péči – bylinky pro psy s traumatem pomáhají snižovat stres a podporují duševní pohodu.
26.3.2025

Bylinky pro psy s traumatem: Přírodní podpora na cestě k uzdravení

Psi, kteří si prošli traumatem, nesou nejen fyzické, ale i hluboké emocionální jizvy. Strach, úzkost, nejistota a občasná reaktivita jsou časté projevy psů, kteří zažili zanedbání, týrání nebo jiné těžké situace. Přestože práce s traumatizovaným psem vyžaduje trpělivost a pochopení, příroda nám nabízí úžasné nástroje, které mohou podpořit jejich cestu k uzdravení.

Dozvědět se více
Dva šťastní pejsci uvolnění po přírodní terapii podle principů zoofarmakognozie
7.4.2025

Zoofarmakognozie: Přirodní léčba zvířat pomocí bylin, vůní a volby

Jak by vypadala péče o zvíře, kdybychom mu skutečně naslouchali? Zoofarmakognozie je přístup, který staví na důvěře, respektu a přirozené moudrosti zvířat. Umožňuje jim vybírat si bylinky, vůně i další přírodní látky podle toho, co právě potřebují – fyzicky i duševně. V tomto článku se s vámi podělím o své zkušenosti, příběhy i konkrétní inspirace, jak začít tuto krásnou cestu doma.

Dozvědět se více